今まだまだ流行っている糖質制限ダイエット。英語では「ケトジェニックダイエット」と呼ばれています。ケトジェニックとは？？ローカーボの食事によりグリコーゲンを枯渇させケトン体がエネルギーとして使われる状態にすること。わざとインスリンを分泌しにくい食事にすることで、ケトーシス状態にし、ケトン体モードは脂肪燃焼が盛んになるためダイエットによいとされています。しかしながら、糖質制限だけずっとしていては、身体が持ちません…筋肉すら維持できなくなることもあります。そしていずれ体脂肪が落ちない停滞期に入ってしまうのです。そんなときに、「サイクリカルケトジェニックミール」が活躍してくれる!!平日はできる限りの糖質を控え、週末一日だけチートデイもしくは、チートミールをもうける。この時は、炭水化物をメインに、脂肪は極力控えます。こうすることで、レプチンレベル低下の防止以外に、代謝をアップ&筋量アップ、体脂肪減少を加速させてくれるのです。他にも甲状腺ホルモン低下防止、テストステロンレベルの低下防止、コルチゾールレベルの抑制など、メリットが沢山o(^-^)oテストステロンレベルが下がってしまうと、筋量にまで影響してしまいますからね。ただ中途半端に、このサイクリカルケトジェニックをしても、危険もしくは、全く効果なしということになってしまうので、正しいサイクリングがポイントになってきます。次回はどうサイクリングしていけばよいか？について詳しく解説していきたいと思います。