上腕三頭筋の代表的なエクササイズの中に、ナローグリップベンチプレスがある。このエクササイズにおけるメリットとデメリットを考えてみよう。・メリット１． 肘への負担が少なく、高重量を扱える。２． フォームが単純で、初心者への導入が容易。３． トップポジションでの負荷が強くかかり、特に外側頭への負荷を強く与えることができる。・デメリット１． 手幅が狭いと手首を傷めてしまうことがある。逆に手幅を広くし過ぎると、今度は大胸筋に効いてしまう。２． ストレッチ時の負荷が弱いため、長頭への刺激はイマイチ