HMBの効果については今さら強調するまでもないが、単体で摂取するよりは他の栄養素と組み合わせることにより、相乗効果を得ることができる。特に相性が良いのがクレアチンであり、3週間の実験終了後、除脂肪体重を測定してみると・・・クレアチンのみ 0.92kgの増加・HMBのみ 0.39kgの増加・クレアチン＋HMB 1.54kgの増加となった。また各エクササイズにおける使用重量の増加を合わせると、・クレアチンのみ 39.1kgの増加・HMBのみ 37.5kgの増加・クレアチン＋HMB 51.9kgの増加となっている。ただしHMBだけだと筋肉量は増えるものの、筋力はあまり増えないという研究もある。しかし2011年の研究では、ビタミンDとHMBを組み合わせることで、筋力を向上させる効果が得られたという結果が出ている。HMBを使っているのだが、どうも期待したほどの効果が得られないという方は、ビタミンDのサプリメントを必要としているのかもしれない。Vitamin D status affects strength gains in older adults supplemented with a combination of β-hydroxy-β-methylbutyrate, arginine, and lysine: a cohort study.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21807930なおHMBは癌の悪液質による体重減少を防ぐためにも使われている。これはユビキチン・プロテアソーム系の阻害によるものであるが、このとき、別の経路から同じような効果を発揮するのがEPAである。EPAはPIF（タンパク分解誘導因子）による15-HETEの産生を抑えてNF-κBの核への結合を邪魔してくれるのだ。そして癌患者にHMB単体とEPA単体、あるいはHMBとEPA両方を摂取させたところ、HMB+EPA群がダントツで高い効果を示している。Attenuation of Proteasome-Induced Proteolysis in Skeletal Muscle by β-Hydroxy-β-Methylbutyrate in Cancer-Induced Muscle Losshttp://cancerres.aacrjournals.org/content/65/1/277その他にも、HMBには美容に効果のある面白い組み合わせが幾つか存在する。バーサーカーからの発表をぜひお楽しみに。